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  • Langhantel- und Sypoba-Training
Neben einer guten Rumpfstabiltät (u.a. durch Sypoba-Training) spielt eine komplexe Gestaltung (Zusammenspiel vieler Muskelgruppen) des Krafttrainings eine sehr wichtige Rolle. Anspruchsvolle Ganzkörperübungen aus dem Langhanteltraining wie Standumsetzen, Standreissen oder die Kniebeuge bringen uns weiter. ​
Vorteile des Sypoba-Trainings gegenüber gewöhnlichem Krafttraining an Maschinen
  • Gelenke werden geschont
  • Vermindert muskuläre Dysbalancen
  • Aktiviert und reizt die Tiefenmuskulatur
  • Mentale Stärke wird durch stetige Konzentration gefördert
  • Erhöht die Fettverbrennung durch intensive physische und psychische Belastung  
  • Hoher Anteil an neuronalen Impulsen
  • Hoher Spassfaktor
Weitere Infos zum Sypobtraining findest du unter www.sypoba-uster.ch.
Weshalb ist das Langhanteltraining ein Muss im modernen Athletiktraining?
  • Erhöhung der Kraft v.a. durch intramuskuläre Koordination
  • Verletzungsprophylaxe
  • Beweglichkeit wird verbessert
  • Bessere Voraussetzungen für das Schnelligkeitstraining
  • Die Koordination wird verbessert.
  • Verbesserte Gelenkstabilität (u.a. auch höhere Stabilisierung bei starkem Längenwachstum
  • Verdichtung der Knochen
Zur Steigerung der Maximalkraft gibt es kein anderes derart effektivesTrainingsmittel. Der sogenannte Übertrag in die jeweiligen Sportarten ist sehr gross. 
​Das Training mit der Langhantel ist im modernen Athletiktraining nicht mehr wegzudenken. 
www.konditraining.ch
www.sypoba-uster.ch